Ispanaklı Patatesli Tuzlu Kek

Ispanak ve patates birbirine gerçekten çok yakışıyor. Bunu özellikle kiş tarifinden biliyoruz. Bir de ıspanaklı patatesli tuzlu kek tarifini denemelisiniz diyoruz!

---

Tarife Başlamadan Önce

Ispanak ve Sağlığımıza Yararları;

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Yüksek demir içeriği sayesinde özellikle demir eksikliği problemi olan kişilere faydalıdır.
• Hem bedenen hem de zihnen güç-kuvvet verir.
• Kalp ve damar hastalıkları ile kanser sorunlarına karşı vücudun direncini artırır.
• Kolesterol seviyesini düzenler.
• İçindeki besin değerleri sayesinde yüksek tansiyon ve buna bağlı olarak gelişen felç hastalığına karşı da etkilidir. 
• Hamile ve yeni doğum yapmış kadınların haftada 1-2 defa tüketmesi hem kendileri hem de bebekleri için çok faydalıdır. 
• Hazımsızlık problemini geçirir.
• İyi bir idrar söktürücüdür. 
• Kemiklerin ve dişlerin güçlenmesini sağlar.
• Deforme olmuş cildin, yara ve yanıklar gibi hızla iyileşmesinde yardımcı olan bir bitkidir. 
• Stres azaltıcı, psikolojik açıdan sakinleştirici etkisi de vardır.
• Soğuk algınlığı ve göğüs hastalıkları ile de savaşır. 
• Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.

Patates ve Sağlığımıza Yararları;

• Lifli besinlerin en önemlisidir. Bu nedenle sindirim sistemi dostudur.
• Kadınlarda meme kanseri riskini azaltır.
• Hava kirliliği, radyasyon gibi kimyasal atıklara karşı kanımızı zehirlerden temizleyerek hücre yenilenmesini sağlar.
• Kanı alkali hale getirmeye yardımcı olur.
• Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
• Yapısında fosfor bulunduğu için, patates erkeğin cinsel gücünü arttırır. 
• Patateste bulunan manganez kadınların cilt dostudur. 
• Cilde gerginlik ve parlaklık verir.

Bu iki özel sebzenin yararlarını da okuduktan sonra gelelim tarifimize. Ispanaklı Tuzlu Kek ve Patatesli Tuzlu Kek tariflerimize bayılıyorduk zaten, öyle değil mi? Bugün sizler için ikisi bir arada nefis bir tarif hazırlayalım dedik; Ispanaklı Patatesli Tuzlu Kek tarifimiz parmak ısırtan türden. Şimdiden ellerinize sağlık...

---

Ispanaklı Patatesli Tuzlu Kek Tarifi İçin Malzemeler

---

• kek tarifleri
• tuzlu kek tarifi
• ıspanak tarifi
• patates tarifi